Jumat, 15 Maret 2013

Manfaat berjalan kaki

''Terlalu sering duduk bisa mengganggu kesehatan, luangkan waktu untuk berjalan kaki yuk.. Karena ternyata banyak manfaatnya lho..
Diantaranya :
1. Mudah untuk memulainya
Untuk memulai berjalan kaki, Anda hanya membutuhkan sepasang sepatu lari saja, sandal jepit juga tuh apalagi nyeker tapi harus hati2 dengan bebatuan halus yang bisa melukai kaki anda . Anda bisa berjalan di taman, teras, atau di atas treadmill dan kapan saja, pagi, siang, sore atau bahkan larut malam setelah ...makan malam. Mulailah berjalan selama 10 hingga 15 menit, kemudian tingkatkan waktu Anda secara bertahap.

2. Meningkatkan kemampuan otak
Menurut sebuah studi yang dilakukan oleh National Council of Aging menyimpulkan bahwa berjalan kaki 45 menit tiap harinya dapat membuat otak lebih tajam dan meningkatkan kewaspadaan.

 3. Membantu mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke
 Berjalan selama 30 hingga 45 menit setiap hari bisa meningkatkan sirkulasi darah sehingga membantu meregulasi denyut jantung. Hal ini juga baik dalam meningkatkan kolesterol baik (HDL) dan menurunkan kolesterol jahat (LDL).

 4. Mencegah disfungsi ereksi
Memiliki kebiasaan berjalan kaki minimal 3 km setiap harinya dipercaya mampu mengurangi risiko impotensi pada pria. Hal ini telah dibuktikan oleh penelitian yang diterbitkan dalam jurnal American Medical Association dan efeknya akan lebih berpengaruh pada pria setengah baya dan pria diabetes.

 5. Memperpanjang umur
Sebuah studi yang meneliti 8000 pria menemukan bahwa berjalan minimal 3 km setiap hari dapat mengurangi risiko kematian hingga 50 persen. Risiko kematian akibat kanker juga ditemukan lebih rendah.

Jadi yuk sobat mari kita  biasakan berjalan kaki agar panjang umur.

Jumat, 01 Maret 2013

Manfaat Jahe

Jahe merupakan salah satu bumbu dapur yang memiliki banyak manfaat. Bahkan banyak pengobatan rumah menggunakan jahe, karena mudah dan efektif. Penggunaan jahe juga dapat digunakan untuk menyembuhkan beberapa penyakit ringan. Jika kita membutuhkan obat untuk flu, demam, masalah pencernaan, dan sakit tenggorokan, tak ada salahnya mencoba pengobatan ini di rumah.

 - Teh jahe untuk sakit tenggorokan Jika tenggorokan kita terasa kering, gatal dan sakit untuk sementara waktu, maka teh jahe adalah minuman terbaik untuk menghindari infeksi tenggorokan. Campuran teh dan jahe parut sangat membantu menenangkan sakit tenggorokan, serta mengurangi sakit kepala.

- Jahe dan madu Resep lain yang efektif untuk flu adalah jahe dan madu. Cara membuatnya cukup muda, ambil sepotong jahe, kunyah dengan sesendok madu. Resep ini akan membantu meredakan batuk dan flu. Bahkan, resep ini solusi cepat untuk batuk.

 - Satu ruas jahe mentah Jika kita merasa mual, kita dapat memotong seruas jahe mentah, lalu kunyah. Ini akan mengubah rasa mulut dan membuat kita sedikit nyaman. Kita juga dapat menyimpan sepotong jahe di mulut kita, seperti permen, setelah muntah. Dan ini membantu kita merasa lebih baik.

 - Jus jahe Pengobatan jahe juga sangat baik untuk pencernaan. Caranya, kita dapat membuat dari satu sendok sari jahe, dengan sedikit merica atau ajwain setelah makan. Resep ini dapat membantu masalah pencernaan dalam mencerna makanan, terutama jika kita sudah makan makanan berat atau makan terlalu banyak.

 - Jahe dengan air hangat Apakah kita cukup kuat mengatasi masalah perut saat menstruasi? Biasanya perempuan menderita keram saat menstruasi. Hal ini sangat menyakitkan dan mengganggu kehidupan normal kita.  Untuk mengatasinya, rebus satu ruas jahe ke dalam air selama 15 menit. Kemudian minum ketika ketika masih hangat. Minuman yang bersifat antiseptik ini berkhasiat membantu untuk meringankan keram menstruasi.

 - Pasta jahe Jahe sangat potensian sebagai anti-inflamasi. Jika kita memiliki penyakit yang menyakitkan seperti arthritis, maka pengobatan rumah berupa jahe, kemungkinan sangat efektif bagi kita. Buatlah pasta dari jahe dan kunyit mentah. Oleskan pada sendi yang bengkak atau sakit.

Sifat jahe yang anti-inflamasi ini akan membantu meringankan rasa sakit.

Beminat mencobanya?

Kamis, 10 Mei 2012

Seputar Diabetes Melitus

Diabetes Melitus (DM) atau kencing manis adalah suatu penyakit, dimana kadar glukosa dalam darah tinggi, karena tubuh tidak dapat menghasilkan atau menggunakan insulin secara cukup. Insulin adalah hormon yang dihasilkan oleh pankreas. Insulin berperan dalam proses penyerapan glukosa kedalam sel tubuh. Glukosa dalam sel tubuh diubah menjadi energi atau ditimbun sebagai cadangan. Cadangan ini digunakan bila tubuh kekurangan energi.

Gejala diabetes Melitus 
- sering kencing
- sering merasa haus
- sering merasa lapar
- sering kesemutan
- sering merasa gatal
- Pandangan mata kabur
- Cepat blelah dan mengantuk
- Berat badan turun drastic
- adanya gangguan seksual

Ada 2 Tipe Diabetes Melitus 

A. Diabetes mellitus Type 1 (Tergantung dengan insulin) 
Pada type ini terdapat kerusakan sel-sel dalam pancreas sehingga tidak memproduksi insulin lagi, akibatnya sel-sel tidak bisa menyerap glukosa dari darah. Type ini banyak diderita oleh orang-orang dibawah usia 30 tahun dan paling sering dimulai pada usia remaja 10-13 tahun. Tipe 1 ini biasanya diterapi dengan pemberian suntikan insulin

B. Diabetes Melitus Tipe 2 (Tidak tergantung dengan insulin) 
Akibat proses penuaaan banyak penderita jenis ini mengalami penurunan fungsi sel-sel dalam pancreas sehingga insulin yang dihasilkan jumlahnya berkurang. Pada umumnya tipe ini dimulai pada usia dewasa diatas usia 40 tahun dengan kejadian lebih besar pada orang gemuk (overweight). Tipe ini dimulai dengan keluhan ringan yang seringkali tidak dikenali sampai timbul gejala stadium lanjut, bahkan sampai terjadi komplikasi. Oleh karena itu jika terdapat gejala penyakit diabetes, segeralah berkonsultasi dengan dokter.

Komplikasi jangka panjang Diabetes Melitus 
1. Kerusakan saraf (neuropati)
2. Kerusakan ginjal (nefropati)
3. Kerusakan mata (retinopati)
4. Penyakit jantung dan pembuluh darah (kardiovaskuler)
5. Infeksi

Terapi untuk Penderita Diabetes Melitus 

- Pengaturan pola makan dengan pembatasan kalori terlebih pada penderita overweight
- Olahraga secara teratur dapat membantu penggunaan insulin secara lebih baik oleh sel tubuh
- Berhenti merokok karena nikotin dapat berpengaruh buruk pada penyerapan glukosa oleh sel tubuh
- Menghindari stress
- Minum obat secara teratur
- Monitoring kadar gula darah secara teratur

Senin, 05 Maret 2012

TIPS MENGHILANGKAN KUTU AIR

Giling daun sirih dan peras untuk mendapatkan airnya, lalu rebus air daun sirih dan campurkan garam, setelah itu diamkan hingga air rebusan menjadi hangat, lalu rendamlah bagian tubuh yang terkena kutu air di dalam air daun sirih tersebut selama kurang lebih 15 menit ( lakukan sebelum tidur malam )

KHASIAT JAGUNG MUDA

Ternyata jagung muda selain dapat dikonsumsi sebagai sayuran, jagung muda juga sangat berkhasiat dalam mengobati bekas cacar air.

CARANYA;
Parutlah jagung muda, kemudian gosokkan pada wajah atau bagian badan yang berbintik merah. Lakukanlah secara rutin dan teratur. Semoga bermanfaat J

Selasa, 21 Februari 2012

Tips Cara melentikkan bulu mata


Bangganya kita terutama kaum hawa apabila kita memiliki bulu mata yang indah. Berikut tips yang saya baca dari buku “cara melentikkan bulu mata” gampang dan mudah dilakukan.
Ambil lidah buaya dan tangkai daun sirih, lalu celupkan tangkai daun sirih kedalam lendir lidah buaya, kemudian oleskan pada bulu mata. lakukan secara rutin setiap hari. Gampang kan, yukkkk…….mari sama – sama mencoba .
Selamat mencoba ya !!!
Boleh berbagi resep yang lain disini, ditunggu !!!

Kamis, 16 Februari 2012

Agar Wajah Tetap Halus Dan Licin

Memiliki wajah yang halus dan licin merupakan dambaan setiap orang, terutama kita para kaum hawa, kita selalu ingin terlihat tampil cantik terutama dihadapan pasangan kita. Nah berikut ini saya akan membahas Tips agar wajah kita tetap halus dan licin. 
Telur ayam kampung memiliki banyak sekali manfaat bagi kita, selain dapat dipergunakan sebagai lauk pauk juga merupakan campuran utama dalam pembuatan kue, hmmmm dan ternyata saya membaca di salah satu buku telur juga bermanfaat bagi wajah yaitu untuk menghaluskan dan melicinkan kulit wajah kita.
Berikut cara penggunaannya :
Ambil sebutir telur ayam, lalu pisahkan kuning dengan putihnya, karena yang akan kita gunakan adalah putihnya saja, lalu aduklah putih telur tersebut, kemudian oleskan secara merata ke wajah kita, dan biarkan selama 20-30 menit hingga putih telur tersebut mengering di wajah kita. Kemudian setelah kering, barulah wajah kita bersihkan dengan air hangat. Ada baiknya perawatan ini dilakukan secara teratur dalam 2 minggu sekali.
Mari kita sama - sama mencobanya :)
Mungkin teman - teman ada yang tau manfaat lainnya dari putih telur, yuk... mari berbagi disini :)
Mohon saran dan kritiknya ya, Makasih sudah berkunjung ke blog saya :)